Идеальный ужин худеющего человека должен включать рыбу, птицу, морепродукты или творог, отмечают специалисты.
Как рассказала диетолог Татьяна Дик, при похудении надо отталкиваться от того, что было съедено в течение дня. Так, если днем преобладали углеводы, то ужин должен состоять из белка и клетчатки.
Татьяна Дик: «К примеру: рыба, птица, морепродукты с овощным салатом или рагу. Также можете съесть творог с ягодами или фруктами, заправив его йогуртом. А если углеводов вы не доели, то добавьте к ужину еще и гарнир в виде каши или пары запеченных картофелин».
При этом специалист обратила внимание, что углеводы на ужин худеющим людям тоже можно, а иногда даже необходимо употреблять.
По материалам: РИА Новости.