Как не набрать вес в новогодние праздники: советы диетолога

По словам специалиста, очень важно минимизировать «вредные для кишечника привычки». Для этого нужно регулярно принимать холодный душ, а также увеличить количество резистентного крахмала в рационе. Также важно каждый день выпивать два-три литра воды.

Холодный душ помогает улучшить кровообращение, пищеварение, сон, сделать волосы и кожу сияющими, а также снизить уровень стресса. Кроме того, он помогает похудеть, так как генерирует тепло за счет сжигания жира.

Важно включить в питание продукты, содержащие крахмал, такие как овес, вареный рис, фасоль и бобовые, а также вареный и охлажденный картофель. При этом нужно сократить количество соли и сахара в рационе.

По словам диетолога, ежедневный сон в течение семи-восьми часов и обильное потребление фильтрованной воды также могут благотворно повлиять на работу кишечника. Также важно регулярно заниматься спортом.