• ТВ-Эфир
  • Стиль
  • Право
  • Сериал

    Что вам найти?

    Найти

    Ученые назвали безвредную дозу шоколада

    Ученые назвали безвредную дозу шоколада
    Фото: Janifest / Getty Images

    Допустимая норма сладкого в день будет зависеть от того, например, занимается ли человек тяжелым физическим трудом, или его работа не связана с большими нагрузками. Важно также учитывать противопоказания.

    4942
    0
    Поделитесь этой новостью

    Эксперты утверждают, что обычный человек может позволить себе около 50 граммов темного шоколада (с содержанием какао не менее 50%) в день — это примерно половина плитки. «Можно больше, если человек занимается тяжелым физическим трудом или спортом», — отмечает профессор кафедры поликлинической терапии Сеченовского университета, доктор медицинских наук Алексей Буеверов.

    Профессор дал еще несколько рекомендаций. Есть шоколад стоит в первой половине дня, потому что этот продукт (помимо колорийности) содержит вещества, которые могут помешать человеку заснуть.

    Если есть шоколад в меру, он будет полезен: даст дополнительный запас энергии, повысит настроение и даже защитит печень. В темном шоколаде, например, содержатся вещества, которые положительно влияют на холестериновый обмен, подтверждает пользу продукта диетолог Елена Ливанцова.

    Молочный и темный шоколад равны с точки зрения калорийности. Но бесконтрольное поедание этого лакомства приведет к лишним килограммам и нарушению углеводного обмена. А людям с заболевания, например, поджелудочной железы, шоколад совсем противопоказан.

    Ранее диетологи заявляли, что рекомендуемая норма ВОЗ по употреблению сахара завышена, так как в ней не учтен «скрытый сахар», содержащийся во многих продуктах. Член Национальной ассоциации клинического питания Анны Ивашкевич допустила, что нормальным для человека будет употребление всего 40 граммов сладкого — то есть не более четырех конфет в день.

    По материалам: РИА Новости.