Ученые выяснили, сколько надо спать, чтобы быть счастливым

Как сообщает сайт «Комсомольской правды», изучение 2000 американцев показало, что идеальная длительность сна должна составлять не больше и не меньше 7 часов и 6 минут.

Участников исследования попросили определить уровень своего «счастья» и ответить на вопрос, сколько они спят и как спят. Так была определена критическая продолжительность сна. Выяснилось, что те, кто считают себя «несчастными», когда речь идет о личных отношениях и эмоциях, спят в целом менее 6 часов 48 минут. Люди, чувствующие себя «в основном счастливыми», спят 6 часов 54 минуты. Абсолютные же счастливчики, по крайней мере, они сами себя такими считают, спят 7 часов 6 минут.

Последнее исследование в целом подтверждается результатами более ранних. Врачи советуют спать не менее 7 часов. Сейчас же им придется добавить к этому времени еще 6 минут.

Исследование подтвердило еще несколько моментов, известных по прежним экспериментам. Например, подтверждено, что женщинам труднее выспаться, чем мужчинам. Подтвердился и фактор возраста: люди не старше 25 лет спят значительно дольше, то есть с возрастом продолжительность сна человека уменьшается.

Кроме того, те, кто считают, что хорошо высыпаются, перед сном часто медитируют или принимают душ.