Гаджет для улучшения сна: прибор скорректирует процессы организма при помощи света

Специально подобранный зеленый с красным свет заставляет человека крепче спать и легче вставать.

Александр Гуляев, генеральный директор компании-дистрибьютора: «На свет не надо смотреть. Здесь генерируется некое поле. Оно достаточное, чтобы глаза получили необходимое количество фотонов, благодаря этому организм с каждым днем потихонечку лучше и лучше будет себя чувствовать и приводить свой циркадный ритм в определенное время».

Звучит фантастически, цена соответствующая — 18 тысяч рублей (со скидкой). Стоит ли оно того? Стендап-комик Ирина Приходько решилась протестировать гаджет. Выступления по вечерам, гастроли и подготовка к ним портят артистке сон, она сначала тяжело засыпает, а потом долго раскачивается по утрам.

Судя по инструкции, устройство для улучшения сна надо надевать сразу после пробуждения, налобная конструкция не мешает заниматься утренними делами, свет не слепит. Теоретически что-то подобное может сработать.

В 2017 году Нобелевской премией было отмечено исследование молекулярных механизмов циркадных ритмов. Если коротко: наш организм (не только сознание) отличает день от ночи по яркости и спектру окружающего света и работает по-разному в зависимости от того, спит человек или бодрствует.

Все часики организма контролирует отдел в головном мозге. Именно туда поступают данные от глаз. В их сетчатке, помимо палочек и колбочек, ответственных за зрение, есть особые рецепторы, которые оценивают освещенность. Именно поэтому организм просыпается быстрее, если человек находится на ярком свету. Медики научились использовать этот механизм.

Исследования показали, что наиболее эффективно на рецепторы освещенности можно подействовать светом не просто белым, а определенных спектров — в частности, зеленым. Кстати, у устройства для улучшения сна показатель довольно невелик — 1700 люксов. По словам специалистов, количества зеленого света, которое дает ободок, и правда может быть достаточно для активации системы пробуждения. Но каков эффект на практике?

Три недели стендап-комик Ирина Приходько начинала утро с получасового, как и рекомендовано, сеанса фототерапии. Результат положительный. Артистка стала быстрее стала засыпать. Качество сна фиксировалось с помощью фитнес-браслета, у которого есть такая функция. И техника подтвердила субъективные ощущения.

Как выяснила программа «Чудо техники», коррекция сна с помощью особого красно-зеленого света хоть и выглядит на первый взгляд как нечто лженаучное, действительно работает и имеет под собой доказательную основу. Надо отдать должное производителю, который честно предупреждает, что в сложных случаях один прибор окажется бессилен и к лечению бессонницы надо будет подключить и медикаменты под наблюдением врача.