Могут ли гаджеты для фитнеса заменить тренажерный зал

Многодетный акушер-гинеколог Николай, известный в Сети как Танцующий доктор, пляшет со своими роженицами, чтобы облегчить им схватки. К сожалению, для врача это единственная физическая активность, которую он может позволить со своим графиком. Жена Милана тоже страдает от нехватки физической активности.

Милана Синёва, многодетная мама: «Конечно, хотелось бы заниматься дома, потому что после рождения такого количества детей тело нужно привести в порядок. Дети — это не волшебная палочка, и мне, простите, не 20 лет».

Николай Синёв, акушер-гинеколог: «Я сейчас вообще в жировой ловушке, а скоро отпуск, хочется как-то похудеть».

Супруги устроили тест-драйв домашним спортивным гаджетам. Настенный тренажер для бокса без проблем приклеился к стене на липучки из комплекта. Обруч, эспандеры и степпер заняли совсем немного места. Спортивный врач Алексей Михайлов степпер одобряет.

Алексей Михайлов, врач-травматолог-ортопед, врач спортивной медицины и лечебной физкультуры: «Очень похоже на упрощенный подъем по лестнице. То есть это передние, задние поверхности бедра, ягодичные мышцы и икроножные. Вполне себе подойдет для поднятия пульса и сжигания калорий».

Настенная панель для тренировки координации и сердечно-сосудистой системы тоже годится.

Алексей Михайлов: «Если вы будете бить по этому девайсу, стараться делать это быстро, еще припрыгивать, вкладывать свою силу, то вполне себе поднимете пульс, потратите энное количество калорий. Можно считать занятие небольшой домашней кардиотренировкой».

К обручу у специалиста много вопросов. Он регулируется по размеру талии и не падает, как обычный, но массажный эффект минимальный, затрагивает только кожу, а мышцы не работают. По словам врача, убрать бока быстро так не получится. Хотя есть исследование, которое показало, что обруч с утяжелителем не совсем бесполезен, как, впрочем, и любая активность.

Милана с детства не умеет крутить обруч, зато для степпера не нужна сноровка, своей простотой он и полюбился.

Милана Синёва: «Занимаюсь и одновременно сериалы смотрю. Когда ребенок спит, я отдыхаю, но не лежа сериал смотрю, а шагаю. Тренажер тихий, это самая классная штука, когда ребенок спит».

Общим любимцем стал бокс. Николай даже готов забрать тренажер с собой на работу, чтобы выплескивать стресс в перерывах. Несмотря на занятия, цифры на весах у супругов остались прежними. Похудеть без дефицита калорий, конечно, не получилось, надо корректировать рацион. Домашние тренажеры и занятия на них без системы, к сожалению, очень часто являются самообманом.

Алексей Михайлов: «В большинстве своем это маркетинг, потому что есть действительно большой спрос на домашние занятия. Люди пытаются найти волшебную, так скажем, пилюлю и переложить отчасти свою ответственность на какие-либо тренажеры. Чтобы начать заниматься базовым и даже средним таким продвинутым фитнесом, достаточно просто комнаты, нескольких гантель и, возможно, даже домашней утвари для отягощения».

Успешных примеров много. Можно в домашних условиях привести себя в форму и держать ее много лет. Не стоит ждать чудес от гаджетов, надо стараться и работать.

Смотрите все выпуски программы «Чудо техники» на NTV.RU