Лето-2016

Как пережить летний зной: 12 советов от НТВ

4000: 0

26 июня 2016 года из-за жары в Москве был объявлен «оранжевый» (предпоследний) уровень опасности. В этот день столбики термометров достигли отметки в плюс 33 градуса. НТВ рассказывает, как пережить жару, если в квартире нет кондиционера, почему в это время нужно правильно питаться и как эффективно охладить организм.

Читайте ниже

Что делать, когда очень жарко?

26 июня 2016 года столбики термометров в столичном регионе поднялись до 33 градусов. Синоптики объявили предпоследний, «оранжевый» уровень опасности. А Роспотребнадзор опубликовал предупреждение для жителей европейской части России, рекомендовав поменьше находиться на улице. Читайте простые советы от НТВ, которые помогут легче перенести жару.

1. Охлаждайте организм. Для этого можно завернуть кусочки льда в платок и приложить охлаждающий компресс на места, где хорошо прощупывается пульс (например, запястья, под коленями, внутренняя поверхность локтевого сгиба). Оставьте компресс на 1 минуту, затем снимите и через минуту приложите снова. Охлаждение тела происходит за счет снижения температуры крови.

2. Пейте больше воды или зеленого чая. Также можно употреблять минералку и компот без сахара. Такие напитки помогают утолить жажду и не содержат большое количество калорий. А вот от пива, крепкого кофе и алкоголя лучше отказаться: эти напитки вызывают обезвоживание и создают дополнительную нагрузку на сосуды.

3. Старайтесь чаще умываться и принимать душ. Прохладная вода поможет поддержать температурный режим в организме.

Фото: ТАСС /Новодережкин Антон

4. Если часть комнат находится на солнечной стороне, вы можете закрыть окна плотными шторами и фольгой. Она хорошо отражает тепло и свет и в разы уменьшит перегрев помещения.

5. Если в квартире нет кондиционера, но есть балкон, намочите простыню холодной водой и повесьте ее перед балконной дверью. Воздух, попадающий в комнату, станет охлажденным и влажным — температура в квартире снизится.

6. В жаркие дни старайтесь носить легкую, светлую одежду из натуральных тканей. Она будет пропускать воздух, отражать тепловые волны, охлаждая организм.

7. Больше находитесь в тени или на пляже.

О том, где и как провести столичный уикенд у воды, читайте здесь

8. В жаркий период старайтесь правильно питаться: исключите из своего рациона жирные, соленые, сладкие и копченые блюда. Употребляйте в пищу больше овощей и фруктов.

Фото: ТАСС /Смирнов Владимир

9. Для того, чтобы охладить помещение, в котором вы находитесь, можно использовать простой пульверизатор — опрыскивайте комнату холодной водой не реже одного раза в час.

10. Сократите физическую активность на улице и выходите из дома или офиса до 12:00 или после 17:00.

11. Старайтесь хотя бы раз в два часа отдыхать по 5 минут. Так вы сможете уберечь свои сосуды от перегрузки.

12. В борьбе со зноем хорошо помогают растения с большими листьями. Почаще опрыскивайте их: они будут долго оставаться влажными, что поможет остудить жар в помещении.

Помните, находясь на открытом солнце, необходимо каждые полчаса выпивать примерно стакан воды. Это правило касается тех дней, когда столбик термометра показывает +26 градусов и выше.

Как пережить летний зной: 12 советов от НТВ

Спасибо за голос!

Новости по теме

Остаться в живых: что нужно знать начинающему грибнику

Осень — пора сбора грибов. Что взять с собой в лес? Как не заблудиться (а если все же заблудились, то как увеличить шансы на спасение)? И, наконец, как отличить смертельно опасные грибы от выглядящих почти так же съедобных? Собрали советы профессионалов.

Зачем Запад включил механизм самоликвидации? Гоблин — о промывке мозгов

Сегодня в мире меняются веками существовавшие моральные ценности. Сомнению подвергаются даже институт семьи, значимость деторождения и классическая литература, которая не соответствует «новой морали». Какую цель преследует массированная информационная кампания по ценностному переформатированию мира?

«Цифра» цвета хаки: новый закон о воинском учете

В России вступил в силу закон о цифровизации воинского учета. Главные нововведения — электронные повестки, ограничения в правах для избегающих визита в военкомат и электронные реестры военнообязанных.

Электросамокаты в городе: катаемся по новым правилам и без штрафов

После зимнего перерыва в Москву вернулись электросамокатчики. Для них теперь действуют новые правила. Рассказываем, как проехать с ветерком по столичным улицам и не получить за это штраф.

Восстание машин

Искусственный интеллект может занять 300 миллионов рабочих мест с полной занятостью. К таким неутешительным выводам пришли аналитики инвестиционного банка Goldman Sachs. Насколько серьезна угроза и стоит ли готовиться к том, что нейросеть заменит человека?

Кредит исчерпан — что вызвало банкротство Credit Suisse и что будет дальше?

В Швейцарии, а это слово вполне можно использовать как синоним словосочетания «надежный банк», завершилась 167-летняя история второго по величине банка страны — Credit Suisse. Его выкупит самый крупный швейцарский банк UBS. Сумма сделки $3,2 млрд.

Крах Silicon Valley Bank — грозит ли США повторение кризиса 2008 года?

В США — крупнейшее банкротство банка с 2008 года. Рухнул Silicon Valley Bank, обслуживавший индустрию высоких технологий. Аналитики и эксперты говорят о новом финансовом кризисе, успокаивать граждан США приходится лично Байдену, а курс акций кредитных организаций Соединенных Штатов пикирует вниз.

Новый потолок — как работают санкции против российских нефтепродуктов

С 5 февраля начало действовать эмбарго на морские поставки нефтепродуктов в Евросоюз, кроме того, Запад ввел новый «ценовой потолок» в отношении российского экспорта. Теперь компаниям из стран, присоединившихся к санкциям, будет запрещено оказывать услуги, связанные с морской перевозкой российских нефтепродуктов в третьи страны, по ценам выше установленного лимита. Введено два вида ограничений: первые коснутся тех нефтепродуктов, которые торгуются с премией эталонной марке нефти, например, дизель или керосин — и в этом случае «потолок» составит $100. Вторые относятся к продуктам, которые продаются со скидкой (такие, как мазут) — им определен максимум в $45.

С потолка постучали. Чем разрешится ситуация с государственным долгом США?

Госдолг США в очередной раз уперся в «потолок». Это традиционный повод вспомнить о том, насколько велики заимствования Вашингтона и порассуждать о гипотетическом дефолте Соединенных Штатов. Давайте разберемся, грозит ли он крупнейшей экономике мира, почему это не только экономический, но и политический вопрос и откуда вообще взялся этот потолок?

Газовый потолок — что дальше?

Европа установила «потолок» цен на газ. Ограничения, в отличие от похожих мер, связанных с нефтью, коснутся не только России, но и всех участников рынка. Брюссель рассчитывает, что это позволит стабилизировать скачущую стоимость топлива. Эксперты пессимистично отмечают, что число проблем может только вырасти. Чего стоит ждать, почему эти меры вообще могут не сработать и кто из европейцев остался недоволен этой попыткой вылезти из энергетического кризиса — в нашем материале.

Евросоюз против США: стоит ли ждать торговой войны между союзниками?

В последние недели одной из главных экономических тем остается конфликт, вспыхнувший между США и Евросоюзом. Власти США приняли Акт о снижении инфляции, который подразумевает субсидии американским компаниям. В Европе этот шаг посчитали недружественным, нарушающим правила свободной торговли и более того — ставящим под угрозу промышленность ЕС.

Ценовой потолок

Евросоюз, а вместе с ним «Большая семерка» и Австралия официально объявили о введении предельной стоимости российской нефти. По мнению Запада, подобные ограничения, с одной стороны, лишат Москву средств для финансирования СВО, а с другой — не оставят мировые рынки без российской нефти, потому что ее все еще будет выгодно продавать. Как работает санкционный механизм, какие варианты его обхода есть и что будет делать Россия?

Что вам найти?