сон

Летом для сна особенно актуальны такие проблемы, как не комфортная температура в комнате и солнечный свет.

Американские ученые пришли к выводу, что у тех, кто рано встает и рано ложится, депрессия возникает реже. Но есть и другое мнение.

Эксперты уверены, что постоянная сонливость — повод насторожиться и обратиться к специалистам.

Врач-сомнолог Михаил Полуэктов рассказал, как организовать свой сон в майские праздники с наибольшей пользой для здоровья.

Индийский диетолог Пуджа Махиджа рассказала, почему человек может страдать от ночных пробуждений, а также назвала способ справиться с этим.

Встречающаяся в Сети информация о том, что качество сна зависит от того, в какое время человек уснул является неверной. Об этом рассказал президент Российского общества сомнологов, заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук Роман Бузунов.

По словам экспертов, человека может клонить в сон в течение дня не только из-за недосыпания.

Производители коврика-будильника за 3500 рублей обещают решить проблему тех, кому тяжело вставать по утрам. Чтобы отключить такой будильник, нужно на него встать. 

Президент Российского общества сомнологов, профессор, заслуженный врач РФ Роман Бузунов рассказал, какие факторы могут вызывать кошмарные сновидения.

Сладости, съеденные за 4 часа до сна, способствуют засыпанию. Об этом рассказал заведующий отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова Михаил Полуэктов.

Ученые считают, что недосып в разы повышает риск заражения коронавирусом и любыми другими инфекциями.

В праздничные и выходные дни многие ложатся спать и просыпаются позже обычного, при этом, чтобы сбить биоритмы достаточно и пары дней, не говоря о новогодних каникулах. Как отмечают эксперты, лучше постепенно и заранее готовить организм к рабочему ритму.

К ночным кошмарам может привести попытка «доспать» днем. Такое мнение высказал кандидат психологических наук, сомнолог Алексей Мелехин.

Эксперты назвали самые действенные способы борьбы с сонливостью в разгар рабочего дня, с которой хоть раз сталкивался каждый.

Кандидат психологических наук и сомнолог Алексей Мелехин рассказал, употребление каких продуктов на ночь способствует крепкому сну.

Как отмечают эксперты, хронический стресс негативно влияет на сновидения и для хорошего сна надо хорошо прожить день.

Курьезный видеоролик распространился в соцсетях.

Врач-терапевт Ирина Ярцева рекомендовала в осенний период изменить режим сна и ложиться спать пораньше, потому что дни становятся короче.

Невролог-сомнолог Елена Царёва рассказала, нужно ли беспокоиться, если у вас периодически бывают судороги по ночам.

Доктор биологических наук Владимир Дорохов рассказал, сколько необходимо спать в дневное время, чтобы восстановить энергию.

Пожилым людям нужно спать не больше и не меньше определенного количества часов, так как недосып или очень длительный сон могут навредить здоровью. Об этом рассказал кардиолог Владимир Хорошев.

Сонливость за рулем одинаково опасна для всех, вне зависимости от возраста. И ночными поездками лучше не злоупотреблять. Однако если все же приходится ехать в сонном состоянии, есть способы, как с ним можно бороться.

Невролог-сомнолог Елена Царёва рассказала, что делать, чтобы восстановить нормальный сон.

Почему человека может постоянно клонить в сон на работе и как с этим бороться, рассказала врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук, научный сотрудник МГУ Зухра Павлова.

В китайском издании «Хуаньцю шибао» опубликована статья о том, в каких позах стоит спать, чтобы избежать возникновения хронических болей в пояснице. Автор материала — Лю Чунь, один из сотрудников Пекинской реабилитационной больницы.