В чем опасность тренда на «дофаминовые прыжки»

О модных тенденциях домашнего фитнеса рассказала блогер Юлия Бошина. Она уверяет, что придумала и даже запатентовала технику «дофаминовые прыжки», которые разом дают похудение, подтянутые ноги и всплеск счастья.

Юлия Бошина, блогер: «Рассказываю историю наших волшебных прыжков. На большом пальце есть точка, активирующая дофамин — наш гормон радости. Когда мы прыгаем, мы тихонечко ударяем пальцем каждой ноги о пол».

Ролики об этом собирают миллионы просмотров. Зрителям хочется верить, что всего несколько минут такого скакания в день заменят целую тренировку. Похожие идеи продвигает и американка Кэтрин Смит, которая прославилась челленджем «утренние 50 прыжков».

Кэтрин Смит, тренер-реабилитолог: «Я начала заниматься этим, опираясь на японскую методику. Это система утренних упражнений и прыжков, которые помогают телу проснуться. Я хочу донести до людей, что даже такая мелочь, как 50 прыжков после пробуждения, дает оздоровительный эффект, который вы будете ощущать весь день».

Кэтрин работает тренером-реабилитологом в ортопедической клинике и всем советует делать такие упражнения, потому что верит, что они укрепляют мышцы ног, улучшают координацию и кровообращение. Правда, никаких секретных техник у нее нет, о дофаминовых прыжках она не слышала.

Кэтрин Смит: «Я даже не представляю, какой здесь может быть механизм. Честно говоря, я сильно сомневаюсь, что в этом есть вообще какой-то медицинский смысл».

На самом деле, конечно, никакой дофаминовой точки на пальцах ног медицина не знает. Более того, дофамин — вовсе не гормон радости, как часто ошибочно пишут в блогах, а нейромедиатор, связанный с мотивацией и ожиданием награды. Он вырабатывается при любой физической активности. Сомнения вызывают и слова о том, что методика запатентована. У Юлии пока есть лишь уведомление о приеме заявки, а не патент, но все это не мешает ей активно продавать курсы с секретами правильной техники.

Мария — поклонница модных прыжков, о какой-то особой методике за деньги она не знала и просто повторяла упражнения из соцсетей. Девушке хватило трех недель, чтобы допрыгаться: спускаясь по лестнице, она подвернула ногу, в травмпункте обнаружили перелом.

Мария Катанова: «Мне сказали, что, скорее всего, это следствие прыжков и есть. Расшатала себе голеностоп, прыгая без кроссовок, босиком на голом полу, то есть без какой-то амортизации. Я повредила себе суставы, связки, маленький подворот ноги привел к перелому. Если бы я делала прыжки в кроссовках хотя бы, то это был бы совершенно другой эффект».

Такие истории — не редкость. Особенно рискуют те, у кого уже есть проблемы со спиной и суставами.

Смотрите все выпуски программы «Чудо техники» на NTV.RU