Многим людям тяжело в серое время года, когда рано темнеет и накрывает та самая хандра, по-научному САР — сезонное аффективное расстройство. Его существование наука не отрицает.
Лариса Овчаренко, клинический психолог, кандидат психологических наук: «Сезонное аффективное расстройство как будто бы находится между сниженным настроением и усталостью и большими депрессивными эпизодами».
Но как отличить и понять, что есть повод для вмешательства? Для этого нужно ответить на 5 вопросов: замечаете ли вы, что с приходом осени ваше настроение становится хуже, хотелось ли в последнее время спать больше обычного, замечаете ли вы, что в холодное время пропадает интерес к привычным делам, отмечаете ли тягу к сладкому и мучному, ухудшаются ли память и внимание. Ответ «да» на все пять вопросов требует вмешательства.
Что же здесь может помочь? Ответ — в причине хандры. В сетчатке глаз есть ганглиозные клетки. Они реагируют на свет и подают сигнал мозгу, день сейчас или ночь. Летом и весной эти
Но хорошая новость — разбудить себя можно с помощью того же света. Международные исследования говорят, что его регулярное воздействие — светотерапия — работает.
Смотрите выпуски программы «Чудо техники» на NTV.RU