Врач-сомнолог Михаил Полуэктов рассказал, как организовать свой сон в майские праздники с наибольшей пользой для здоровья.
По словам специалиста, длительные майские праздники позволят многим работающим россиянам восстановить свой сон и компенсировать его нехватку.
Михаил Полуэктов: «В ситуации с длительными майскими праздниками люди получат возможность нарушать свой режим. Они станут отсыпаться и вставать позже, чем привыкли. Это можно рассматривать как положительное явление для здоровья. Люди наконец смогут компенсировать нехватку сна, которая возникает у работающих людей».
При этом он отметил, что долгие выходные дни могут привести к появлению у человека привычки поздно просыпаться. В этом случае первые рабочие дни могут стать для него тяжелым испытанием. Он отметил, что такая нехватка сна нивелируется на третий день и не будет иметь никакого значения.
Однако специалист рекомендует не отключать будильник в праздники, чтобы избежать даже таких незначительных негативных последствий для самочувствия. Если в дни майских каникул вставать примерно в то же время, что и в будни, то вернуться к работе будет просто.
По материалам: Радио Sputnik.