• ТВ-Эфир
  • Стиль
  • Право
  • Сериал

    Что вам найти?

    Найти
    • 6277
    • 0

    Названы продукты, улучшающие женское здоровье

    Диетологи назвали продукты, которые должны быть в рационе каждой женщины. Важно, чтобы в них содержались железо, лецитин, клетчатка, йод и витамины С и Е.

    Поделитесь этой новостью

    Врач-диетолог Маргарита Макуха советует женщинам употреблять нежирную говядину, куриную или говяжью печень, моллюсков, морскую капусту, а также больше чечевицы, какао и кунжута, а также жирную красную рыбу, насыщенную полезными кислотами. Эти продукты помогают нормализовать синтез гормонов, поддерживать молодость кожи и волос.

    Фейхоа, кальмары и креветки улучшают обменные процессы. Кроме того, они полезны для профилактики онкологических заболеваний.

    Растительные масла и яйца обладают лецитином. Он помогает синтезу женских половых гормонов.

    В шпинате, проростках пшеницы и гречке много витаминов С и Е, которые тоже важны для женского организма.

    А во время беременности женщинам советуют есть продукты, богатые фолиевой кислото. Она есть в печени, грецких орехах, фундуке и твороге.

    По материалам: РИА Новости.