Как подготовить организм к весне: советы врача

Специалист отметила, что даже летом и осенью человеческий организм испытывает нехватку многих витаминов. Поэтому нужно пить поливитаминные препараты. Это касается и детей, и взрослых, и пожилых людей.

Также она рассказала, что в возрасте 45–50 лет в сутки нужно употреблять не меньше килограмма овощей и фруктов. Это снижает аппетит, насыщает, также это профилактика рака толстой кишки.

Григорьян предостерегла от переедания — не следует употреблять больше пищи, чем требует наш организм.

Ольга Григорьян: «Вообще много не есть, не вставать из-за стола с чувством усталости и сонливости. Немного заранее нужно останавливаться. Нам очень много пищи не нужно. Если у вас есть избыточный вес и такие сложные заболевания, как сахарный диабет, ожирение и гипертония, то нужно ограничивать сахар, соль и уполовинивать порции».

Также врач посоветовала соблюдать режим дня, ложиться спать до полуночи и при возможности отдыхать днем.

По материалам: «Говорит Москва».