Исследователи из Brigham and Women’s Hospital в Бостоне (США) выяснили, как влияет чтение электронных книг на последующий сон человека.
Добровольцев попросили пять вечеров подряд читать на ночь электронную книгу с подсветкой экрана в комнате с приглушенным светом. Затем — опять же в течение пяти вечеров — им предстояло читать уже обычную, бумажную литературу.
У всех участников эксперимента регулярно брали пробы крови и проводили анализы на содержание мелатонина. Также при помощи электронной аппаратуры отслеживалась общая продолжительность сна и длительность каждой его фазы.
Выяснилось, что после чтения электронных книг люди хуже засыпают и просыпаются более сонными, кроме того, существенно сокращается длительность фазы быстрых движений глаз, во время которой людям снятся сны. Также снижается естественная выработка мелатонина — гормона, регулирующего смену циклов сна и бодрствования.