Москвичи открывают для себя экзотические варианты йоги

Ольга Карева — преподаватель бикрам-, или горячей йоги. Чтобы в центре Москвы попотеть, как в Индии, кондиционеры выключены, обогреватели и увлажнители воздуха работает на полную. Адепты горячей йоги рассказывают, что когда-то индийский юноша Бикрам получил серьезную травму и не мог ходить. Парень стал заниматься йогой в нагретой до 40 градусов комнате и встал на ноги. Так появилась бикрам-йога.

Ольга Карева, преподаватель бикрам-йоги: «Когда ты находишься в таком горячем зале долго, у тебя в голове одна мысль — выжить».

Патриция Ратайчак, преподаватель бикрам-йоги: «С помощью жары улучшается кровообращение связки, и это не так травматично. Дальше происходит очень хорошее очищение организма».

Тут главное — не переусердствовать. Головокружение, тошнота — не повод терпеть стиснув зубы, а сигнал немедленно выйти из зала. Список противопоказаний против горячей йоги внушительный: проблемы с сердцем, почками, щитовидной железой.

Ольга Карева: «В жизни нельзя забывать дышать. Дыхание, дыхание, потому что без него сразу начинается биться сердце, не хватает кислорода»

Если уж решились попотеть в позе воина — захватите запасную футболку. Лучше две.

Казалось бы, все как обычно — коврик, знакомые асаны, тренер, но за стеклом в каком-то метре от вас плавают моржи, тюлени, морские котики. Они внимательно следят, правильно ли вы сидите в позе лотоса и делаете «собаку мордой вниз». Йога с ластоногими — новый модный и очень популярный тренд. Как известно, человек может вечно смотреть на воду и морских обитателей. Что еще надо для релакса в большом городе — решили в Московском зоопарке и открыли класс йоги с ластоногими. Котики и моржи специально подплывают поближе, чтобы оценить, как москвичи и гости столицы держат баланс.

Сергей ведет йогу уже семь лет. Говорит, что, конечно, пришлось упростить асаны, чтобы ученики успевали еще и смотреть по сторонам.

Сергей Кузнецов, инструктор по йоге: «Животные проявляют любопытство, как-то взаимодействуют с посетителями, Были случаи, что какие-то похожие фигуры они повторяли».

Мария Санникова, заведующая сектором спецпроектов Московского зоопарка: «Люди говорят: „Я ощущал счастье во время практики“. Это, конечно, очень ценно».

Другие йоги предпочитают делать асаны, стоя на надувной доске посреди Строгинской поймы. А коврик, он же сап, каждый раз пытается уплыть. Инструктор Мария Зубкова объясняет: в сап-йоге вместо твердой опоры — доска, и чтобы на ней удержаться, приходится напрягать мышцы, о существовании которых вы не подозревали.

Мария Зубкова, инструктор по сап-йоге: «Сап-йога — это фактически йога, которая требует больше работы с телом, больше задействованы стабилизаторы».

На каждом сапе — спас-жилет. Но это просто так положено, уверяют инструкторы.

Мария Зубкова: «Очень многие переживают, что упадут и попадут в воду, но могу сказать, что за семь лет люди, конечно, падали, но их не так много, тех, кто падает».

Сергей Литау — едва ли не самый известный мастер йоги в Москве. К новым модным течениям относится с юмором, называя их индустрией просветления.

Сергей Литау, президент Федерации йоги Москвы: «Йога в гамаках, йога без гамаков, хочешь — полежи, хочешь — звуки послушай, хочешь — мантры попой. Это игры маркетинга. То есть как ты увлечешь людей, так оно и будет».

Но почему москвичи так отчаянно увлеклись йогой всех мастей? Сергей уверен, что главная причина не мода, а попытка найти внутреннюю тишину в многоголосье мегаполиса.

Сергей Литау: Покой позитивного безмолвия — это самое важное, что можно получить в йоге. Все остальное чушь. Все эти тренировочные сеты, гибкие ноги, прогибы — это все фигня.

Несмотря на весь скепсис, главный йог Москвы советует новичкам пробовать разные направления и стили. Любая, даже самая на первый взгляд необычная шавасана, полезнее, чем просто лежать на диване.