Врач дала советы по адаптации организма после соблюдения поста

Эксперт рассказала, что за недели ограничений в период поста пищеварительная система адаптируется к более легкому режиму питания. Из-за этого резкий переход к привычному меню, включающему мясо, жирные блюда и сладости может повлечь за собой вздутие, диарею или запор.

Медик порекомендовала в первые дни после поста ограничить свой рацион теплой водой, травяным чаем, овощными блюдами, кисломолочными продуктами и нежирным мясом, например, курицей или индейкой.

Питаться следует небольшими порциями три или четыре раза в день, переедать не нужно. Полезно также добавить в рацион нежирный кефир или йогурт без добавок, тушеные овощи или крупы.

Великий пост для тех, кто соблюдает его впервые, становится временем настоящего испытания силы духа. Несколько недель придется обходиться без мяса, молока и яиц.

По материалам: «Известия».