Как необычные гаджеты помогают россиянам справляться с тревогой и стрессом

Одни люди на наших нервах играют, другие — зарабатывают. Рост уровня стресса в обществе огорчает врачей, но в то же время вдохновляет ученых и бизнесменов на новые продукты. Например, обычные с виду умные часы — это нейробраслет, который, по словам разработчиков, следит за 20 показателями здоровья. Измеряет калории температуру, давление, пульс, вариабельность сердечного ритма и даже уровень сахара в крови.

Юрий Корюкалов, директор биотехнологической компании: «В отличие от всех других девайсов, помимо основного обмена, мы мониторим еще и нервную систему, поэтому мы видим весь спектр потребляемых калорий, весь метаболизм человека».

Пока хозяин нейробраслета спит, профессиональные датчики не дремлют — следят за факторами стресса. Очевидно, что тот стресс, который испытывали лет 20 назад, не идет ни в какое сравнение с нынешним. Все дело в обилии информации.

Валерия Капустина, заведующая кафедрой психологии и педагогики Новосибирского государственного технического университета: «Люди в качестве факторов стресса называют, например, нестабильность в обществе и разнородность информации, с которой мы сталкиваемся. У нас огромное количество источников информации, мы не знаем, на какие из них опираться, кому верить».

Иногда человеку нужно просто, как говорят психологи, замедлиться. И в этом поможет чат-бот для мессенджеров, который разработали новосибирские ученые. По сути, это психотерапевт в смартфоне, который в любую минуту придет на помощь.

Валерия Капустина: «Когда мы включаем чат-бот и просим оценить наше состояние, мы уже переключаем свое внимание, у нас постепенно вся наша система начинает работать на успокоение. Мы начинаем по-другому дышать, у нас сердцебиение начинает уменьшаться».

Для длительной терапии есть более солидные устройства. Например, примириться с повседневной реальностью помогает реальность виртуальная. Оборудование создали ученые из самарского медуниверситета. Пациент надевает очки и видит некую размытую картинку.

Елена Чернева, руководитель продуктового направления «Реабилитация» Института инновационного развития: «Мы даем задачу пользователю дышать медленнее. Если он дышит медленнее, тогда пейзаж формируется, и он перед собой видит красивую картинку. Как только пользователь сбивается, например, думает о чем-то неприятном, его стресс как-то проявляет себя, тут же картинка меняется».

Прибор работает по модному сейчас в медицине методу биологической обратной связи. Это когда датчики измеряют показатели работы мышц, сердца или мозга, а компьютер как бы переводит эти сухие цифры и графики на язык, понятный пациенту, — картинки, видео, игры. Человек силой мысли выигрывает и автоматически запоминает, что делать в следующий раз, когда нужно расслабиться.

К фразе «все болезни от нервов» уже давно перестали относиться скептически. В разгар пандемии, когда запуганные неведомым вирусом и замученные самоизоляцией люди впервые в жизни испытали нервные срывы, в Москве открылись центры ментального здоровья.

Роман Зайцев, заведующий 1-м психотерапевтическим отделением Центра ментального здоровья: «В наши центры люди приходят в основном с депрессивными расстройствами, с тревожными расстройствами, с какими-то состояниями навязчивости и еще, например, с таким диагнозом или, скажем так, аспектом диагноза — так называемые соматофорные расстройства».

Соматофорные расстройства, когда человек испытывает реальные боли, курсирует годами по клиникам, но врачи не находят никаких патологий, встречаются в наше время все чаще и чаще. Для лечения в центрах используют комплексную терапию — и медикаменты, и консультации, и новые технологии. На основе все того же метода биологической обратной связи.

В общем, чем больше в жизни стресса, тем больше инструментов для борьбы с ним. Главное, говорят психологи, вовремя понять, что организму нужна помощь. Ведь стресс как простуда — иногда проходит само собой, а иногда приводит к реанимации.