Ученые выяснили, как вечерние тренировки влияют на здоровье

Австралийские ученые установили, что поздние тренировки ускоряют метаболизм и снижают уровень сахара в крови в ночное время. Исследователи поделили испытуемых — мужчин с лишним весом и риском развития диабета второго типа — на группы, которые занимались спортом в разное время суток.

Трине Мохолдт, ученый Австралийского католического университета: «Мы выяснили, что упражнения утром или вечером вызывали улучшения в кардиореспираторной системе. Но ночной уровень сахара в крови улучшался только в вечерней группе упражняющихся».

Авторы исследования доказали, что ночной гипергликемии — повышения сахара в крови во время сна — можно избежать с помощью физических упражнений. Ученые назвали свое открытие важным фактором для лечения и профилактики диабета.

Ранее эксперты рассказали, насколько эффективны домашние тренажеры. А диетологи назвали продукты, которые следует исключить из рациона людям старше 30 лет.

По материалам: Diabetologia.