Как сохранить фигуру в праздники: советы тренера

По словам специалиста, самое важное — это самоконтроль. Во время новогодних застолий можно себе позволить немного расслабиться и отойти от привычного рациона, но нужно знать меру и не забывать о физических нагрузках.

По ее словам, если калории приходят в избытке и не уходят, то позже вернуть форму и обрести привычный режим будет сложно. Поэтому важно заниматься физкультурой. Таким образом, праздничный прием пищи можно будет компенсировать за счет правильных физических упражнений.

Ранее диетолог и фитнес-тренер Вероника Ларисова дала рекомендации, которые помогут избежать набора лишнего веса в период новогодних праздников. По словам специалиста, очень важно минимизировать «вредные для кишечника привычки». Для этого нужно регулярно принимать холодный душ, а также увеличить количество резистентного крахмала в рационе. Также важно каждый день выпивать два-три литра воды.

По материалам: RT.