Специалист дал советы россиянам, как избежать излишней тревоги и стресса перед новогодними праздниками.
По словам психолога Алексея Мелехина, чтобы не попасть под влияние «синдрома предновогодней тревоги», необходимо сократить список важных дел до пяти, чтобы избежать повышенной раздражительности, тревожных расстройств и срывов.
Алексей Мелехин: «Надо притормозить в своем беге и задать себе вопрос: какие пять вещей сейчас для меня самые главные, какие я хочу успеть сделать до Нового года? Но при этом задать себе задачу, что на все про все у нас осталось заряда внутренних батареек на 20%».
Специалист отметил, что те дела, которые первыми придут на ум, и будут действительно важными. Он подчеркнул, что для избежания выгорания надо полностью убрать планирование, не стараться вписывать себя в определенность, быть спонтанным и прислушаться к себе.
Например, если вам надоели ежегодные салаты, выбор подарков, от этого спокойно можно отказаться: подарить деньги и устроить встречу Нового года с пикником на полу. При этом важно дать свободу всем, чтобы каждый член семьи смог отметить праздник так, как хочется именно ему.
Чтобы не перегореть к празднику, стоит убрать все оценки и отказаться от традиционных подведений итогов года. Начиная ставить себе
По материалам: «АиФ».
Новости по теме
- Москвичей пригласили на мастер-классы в честь китайского Нового года
- Китайский Дед Мороз приехал в Москву
- Москва впервые масштабно отмечает китайский Новый год
- Шумно и ярко: как отмечают Новый год в Китае
- В Китае и других странах празднуют наступление года Дракона
- В Москве стартовал фестиваль в честь китайского Нового года
- Все новости по теме
Читайте также
- Новогодняя «обязаловка»: как пережить корпоратив и не остаться без работы
- Как справиться с депрессией после праздников и выйти на работу: советы психиатра
- Как правильно загадывать новогодние желания: советы психологов
- Психологи дали совет оставшимся без подарков на Новый год
- Психолог перечислила симптомы предновогодней депрессии
- Психолог посоветовала переболевшим коронавирусом украсить дом к Новому году