Двигаться и высыпаться: как в разгул эпидемии коронавируса остаться здоровым

О самом коронавирусе ученые бурно спорят — вирус новый, больших исследований еще нет, но в вопросах профилактики все со всеми солидарны. Коронавирус — не грипп, но предохраняться от него нужно так же. Если вокруг эпидемия, окажись в нужное время в нужном месте, то есть один дома. Хотя 100-процентной безопасности и там нет, вирус может передаваться через вентиляцию, если система гоняет воздух по кругу, а в здании есть кто-то больной. По одной из версий, это и случилось на лайнере Diamond Princess.

Евгений Тимаков, врач инфекционист, вакционолог: «Если большое количество вируса, если вируса много, если вирусная нагрузка больше, то в теории он может передаваться на более длинное расстояние, чем мы обычно предполагаем в закрытых помещениях, как это было на лайнере Diamond Princess».

Коронавирус передается и орально-фекальным путем. В теории заразиться можно и через водопроводные трубы, если туда почему-то попадают канализационные стоки. На это грешат жители Гонконга, где в феврале заболели коронавирусом две семьи, жившие в квартирах друг под другом, но с разницей в 10 этажей. В целом же разруха не ватерклозетах, а головах, которые чихают и кашляют на людей и предметы. Попав на дверную ручку или поручень в транспорте, по разным данным, коронавирус живет от нескольких часов до нескольких дней. Поэтому главный совет: как можно чаще мыть руки и пользоваться санитайзерами — спиртовыми гелями и спреями.

Уберечься от инфекции поможет защитная маска. Промывать нос в целях профилактики не нужно. По мнению ВОЗ, эффективность этого метода не доказана. Бессильны от коронавируса также чеснок, антибиотики и разрекламированные иммуномодуляторы — научной базы у их использования нет.

Но только ли от людей можно заразиться? Что делать, если заболел? Для начала понять, чем заболел. Отличить коронавирус от гриппа по симптомам трудно даже врачу.

Евгений Тимаков: «На начальных этапах коронавирус — один в один ОРВИ. Единственное, чем отличается, это температура поднимается не так резко, краснеет горло, при гриппе горло не так затрагивается».

Поэтому нужен анализ, причем три раза.

Анна Попова, главный государственный санитарный врач РФ: «По нашим методическим рекомендациям, в период медицинского наблюдения обследование человек проходит трижды. Сразу после контакта, если мы знаем об этом, затем медицинское наблюдение с ежедневным измерением температуры, затем 10-й и 11-й или 12-й день, сутки или двое».

Традиционные советы врачей по укреплению иммунитета никто не отменял. Нужно двигаться, пить воду, есть овощи и фрукты и, конечно, высыпаться. Самое время этим заняться в выходные.