Начало трудовой недели: как выйти из новогодних праздников без потерь

Как Новый год встретишь, так тебя и запомнят, по крайней мере, на ближайший месяц — родные, друзья, коллеги и подписчики в соцсетях. По фотографиям и постам сейчас можно даже заочно судить, кто еще не вышел из праздничного пике, а кто готов к работе или даже к спортивным рекордам. Чем меньше вы провели времени за столом, тем проще вернуться к обычной жизни и к форме.

Алексей Ковальков, врач-диетолог: «Когда мы в последний день „а-а-а, я не влезаю в штаны, надо что-то делать“, надо делать разгрузочные дни. Меня часто спрашивают: „Как часто надо делать разгрузочные дни?“. Разгрузочные дни надо делать тогда, когда вы загрузились. Новогодний праздник. Праздник я говорю, а не праздники. Потому что я принципиально не понимаю, как можно жрать всю неделю или 10 дней подряд».

Съел сам, помоги другому. Для тех, кто наготовил в эти дни больше, чем может съесть, в Москве и Санкт-Петербурге есть сообщества фудшеринга. Проще говоря, люди отдают еду даром. Делятся они ею круглый год, но в праздники это как никогда актуально.

У экологов и коммунальщиков в эти дни — свой фронт работ. В крупных городах открываются пункты приема елок. Хвойные красавицы собирают и перерабатывают в опилки вместо того, чтобы сжигать. Опилки идут в приюты животным или на посыпку дорог. В столице в этом году работает уже около 500 таких пунктов.

Сбыть другой символ этого года — свинок — уже не так просто. Тут приходят на помощь защитники животных и фермеры.

Как отмечают психологи, во время рождественских праздников людям вообще свойственно вести себя так, будто завтра не наступит никогда: совершать необдуманные поступки, покупки и ждать от наступления Нового года слишком много.

В итоге следуют застольный марафон, телевизор, затянувшиеся выходные и постновогодняя тоска. Многие сразу из-за стола рвутся в спортзал, что тоже является стрессом для организма.

От послепраздничной депрессии лучше всего спасают солнце, свежий воздух и движение. Поэтому специалисты рекомендуют не сидеть дома, а выходить на улицу, и, если уж возвращаться к спортивным нагрузкам, то плавно, играя или катаясь на коньках, лыжах, санках.

Кстати, судя по инициативе, которая появилась в Госдуме, разрешить россиянам использовать новогодние праздничные дни в течение всего года, депутатам тоже знакомо состояние постновогоднего стресса. Как бы то ни было, главное всем помнить: после праздников жизнь снова продолжается.