Сотни километров за рулем: как сберечь здоровье и избежать усталости

Как не устать в пути, у каждого свои рецепты. В Интернете полно советов, как разминаться, не выходя из машины. Программа «Главная дорога» провела эксперимент с участием трех водителей и проверила, смогут ли эти упражнения спасти от усталости. За рулем они провели целый день, с разминками и без.

Перед долгой дорогой важно проверить, правильно ли отрегулировано водительское кресло. Сиденье нужно подвинуть так, чтобы ноги были согнуты под углом 45 градусов, спинка должна стоять почти вертикально, чтобы спина прилегала к ней как можно плотнее. Вытянутые руки запястьем должны ложиться на руль, а поясничный упор, если есть, должен поддерживать лордоз — для правильного прогиба в пояснице.

Эксперты советуют не доводить организм до усталости: лучше беречь ресурс, чем пытаться его восстанавливать.

Подробности, советы и результаты эксперимента — в сюжете программы.