Москвичей, которые предпочитают длительные прогулки и активный отдых, приглашают в столичные парки. Например, бесплатные занятия китайской гимнастикой цигун и тренировки по танцам проходят в «Парке Таганский». Заниматься там можно круглый год пять раз в неделю, а в «Терлецкой дубраве» москвичей учат поингу — искусству вращения мячей на веревках родом из Новой Зеландии. В парках «Сокольники», Горького и Измайловском каждую субботу выходят на дистанции любители бега, а скоро еще откроются десятки катков.
Осенняя прохлада спорту не помеха — на субботний старт в парке Шкулёва горожане выходят целыми семьями. Некоторые участники сегодняшнего старта преодолевают свои пять километров лежа в коляске.
Юлия Володина: «Мы сегодня бежали с малышом нашим, ему скоро годик».
Каждую неделю в московских парках проходят бесплатные дружеские старты — без судей и борьбы за медали. Горожане выходят на дистанцию исключительно ради удовольствия. Такие беговые клубы действуют в «Царицыно», «Кузьминках», «Филях» и еще десятках локаций по всему городу.
Анастасия Казанцева, волонтер: «Каждую субботу мы приходим в парк, чтобы помочь провести пробежку. Суббота, 09:00, пять километров — это наш принцип здорового утра».
Только бегом спортивная жизнь в городе не ограничивается. Современные
Александр Томкевич,
Плохая погода — больше не повод для пропуска тренировки. В парках открыты теплые павильоны, где можно заниматься самыми разными видами спорта.
В Таганском парке москвичи осваивают китайскую практику цигун, история которой насчитывает больше двух с половиной тысяч лет.
Виталий Лесничий, тренер по тайцзи и цигун: «Это хорошая практика для того, чтобы поддерживать свое самочувствие на высоком уровне. Она состоит из внимания, дыхания и движения. Есть аспект работы с энергией, которая разлита вокруг нас».
Попробовать восточную гимнастику или любое другое направление может каждый. Расписание встреч есть на портале «Московский спорт». В один клик открыла для себя цигун и Анна Самсонова.
Анна Самсонова: «Я подписана на канал Таганского парка и прочитала там сообщение о том, что будет тренировка. Про цигун я услышала впервые. Несмотря на внешнюю медлительность и простоту, на занятии не скучно, оно увлекает».
На других площадках москвичи выбирают динамичный темп. Так, например, в Воронцовском парке вечерами разучивают бальные па. Занятия на стыке спорта и искусства ведут профессиональные хореографы.
За час на паркете можно сжечь до 450 ккал, а по данным Калифорнийского университета, 98% танцоров лучше себя чувствуют и меньше тревожатся после занятий. Полезно и для фигуры, и для нервов.
Психолог Наталья Матушкина на занятия попала случайно — увидела объявление на стенде во время прогулки. В детстве она уже примеряла танцевальные туфли и решила вернуться к забытому хобби.
Наталья Матушкина: «После занятий хочется идти домой в
Пока одни москвичи разучивают танцевальный рисунок, другие узор выводят прямо в воздухе. В «Терлецкой дубраве» артист оригинального жанра Наталья Райзен обучает горожан поингу. Это искусство пришло от новозеландского народа маори, на языке которого слово «пои» означает «шар».
Наталья Райзен, инструктор по поингу: «Пользы на самом деле очень много: развивает мелкую моторику пальцев, координацию. Когда руки и ноги надо
Завораживающие вращения поев
Евгения Малёванная: «Однажды я увидела, как красивая девушка крутит пои на Чёрном море, и решила сама научиться. Потом я проходила по парку и увидела, что здесь занимаются ребята. Я подошла, спросила. Наталья меня любезно пригласила к себе в группу».
В московских парках спортивный сезон длится круглый год. К зиме подготовят сотни километров лыжных трасс, катки с натуральным и искусственным льдом, теплые раздевалки и прокат инвентаря.