Встреча со страхом: назван эффективный способ борьбы с аэрофобией

Если учесть, сколько тысяч рейсов ежедневно и ежечасно завершаются благополучно, самолет — действительно самый безопасный вид транспорта. Однако многие люди ничего не могут сделать со своим беспокойством, это характерно для фобий. Некоторые психотерапевты в таких случаях предлагают гипноз.

Елена Закаблуцкая, гипнотерапевт: «Можно сделать так, чтобы человек это увидел со стороны, чтобы он внес какие-то изменения в эту ситуацию. Самое главное — чтобы он ее отпустил в прошлое. Человеку дается шанс безопасно для себя пережить то, что его травмировало, и придумать счастливый конец».

Стоимость одного сеанса составляет 10 тысяч рублей, их понадобится несколько. Также есть курсы психотерапии с VR-погружением. Процесс очень похож на гипноз. Тут тоже моделируют пугающую ситуацию, только мысленно представлять ее не нужно, достаточно надеть очки виртуальной реальности, чтобы оказаться в салоне самолета.

Арсений Бассэ, врач-психотерапевт: «Дается возможность напрямую с реальным контролем встретиться со своим страхом. Виртуальная реальность действительно тебя погружает туда, действительно твое тело отрабатывает и гормонами, и дыханием, и тонусом нервной системы, и сердечно-сосудистой системы так, как будто это реально происходит».

Специалист в этот момент учит справляться с эмоциями и не падать в обморок. Виртуальная психотерапия по цене сравнима с билетом на самолет — около 15 тысяч рублей за сеанс, а их понадобится не меньше пяти.

Человеческое сознание отличается развитым воображением, вся эволюция приучила мозг к тому, что лучше перестраховаться. Примерив на себя увиденное в новостях, при мыслях о полете он пугается и вхолостую запускает защитную реакцию — выброс адреналина. Из-за него сердце колотится, растет давление, учащается дыхание, телу дана команда «бежать» подальше от опасности и сдавать билеты.

Алексей Кочемасов, пилот-инструктор: «Человеку нужно послезавтра вылетать в Сочи на отдых, а он думает не об отдыхе, он готовится умирать. То есть он уверен том, что он не долетит».

Пилот-инструктор с 40-летним стажем Алексей Кочемасов (известный в сети как Летчик Лёха) уверен: чтобы перестать бояться, надо просто поближе узнать самолет и побывать на месте пилота. Сделать это может каждый, например, посетив авиатренажер, которые сейчас есть даже в некоторых торговых центрах. Билет стоит от 10 тысяч рублей за 30 минут. Час с Летчиком Лёхой дороже — почти 30 тысяч. Он подобно гиду доходчиво объясняет применение множества тумблеров, экранов, крутилок и рычажков.

Психотерапевты считают, что это хороший способ потренировать себя и сделать первый шаг к реальным полетам, хотя все случаи разные. За маской аэрофобии могут прятаться совсем другие страхи.

Елена Закаблуцкая: «Кто-то боится, что самолет развалится в воздухе, кто-то боится конкретно турбулентности, кто-то боится вообще ни разу не самолетов, а замкнутого пространства. В каждом случае нужен отдельный подход».

Если говорить о сеансах гипноза, то гипнотерапевт не колдует, а старается удержать внимание пациента на своих словах и поселить в нем устойчивое убеждение. С точки зрения науки, в гипнозе нет мистики, это просто максимальная концентрация человека на том, что ему говорит специалист. Поддаются этому влиянию, увы, не все. По сути, это та же психотерапия, просто в другой обертке.

Самое эффективное средство в борьбе с аэрофобией — это все-таки регулярность полетов. К ним попросту привыкаешь. Виртуальные полеты тоже неплохой инструмент. Если вы хотите преодолеть свой ужас перед полетами, надо найти свой подход. Помочь способны и гипноз, и симуляторы, и VR. Лучше всего, конечно, обратиться к специалисту.

Отделить страхи от фантазий вполне реально, надо просто заполнить пробелы реальной информацией. Заглушать волнение алкоголем, как делают некоторые, — это не решение проблемы, она потом возвращается. К тому же на высоте в несколько тысяч метров опьянение — это дополнительный риск для сердечно-сосудистой системы.

Все выпуски программы «Чудо техники».