Многие россияне в новогоднюю ночь загадывают желания. Кто-то делает это, сосредоточившись и закрыв глаза, кто-то оставляет под елкой послания Деду Морозу, кто-то пишет на бумажке, сжигает и выпивает шампанское с пеплом. Психологи рассказали, как правильно надо загадывать желание, чтобы оно точно сбылось.
Чтобы желания, загаданные в Новогоднюю ночь, обязательно сбывались, они должны очень конкретными и по формулировке, и по временным рамкам.
Коктейль из шампанского с пеплом от сожженной записки
Психологи считают прекрасной и полезной традицию писать желания на бумажке, сжигать на свече, размешивать пепел в бокале шампанского и выпивать полученный коктейль.
Кристина Иваненко, кандидат психологических наук: «Это не только очень объединяет, это дань нашему первобытному мышлению, которое очень любит различные ритуалы и радуется им. Это подарок нашему внутреннему ребенку, который тоже обожает такого рода действия»
По словам Иваненко, ритуал с запиской, свечой и шампанским помогает ставить цели на следующий год.
Кристина Иваненко: «Новогодняя полночь — это очень эмоционально насыщенный момент, мы ставим перед собой цели, а загадывание желания — это не что иное, как целеполагание. Именно в этот эмоционально заряженный момент мы как бы впечатываем их свою психику и потом весь год имеем больше шансов к ним стремиться».
Сроки исполнения желания
Часто желания не исполняются, потому что их неправильно загадывают. Психолог Инна Паустовская назвала самую распространенную ошибку, которую совершают любители ритуала с сжиганием бумажки, и напомнила о необходимости обозначить сроки исполнения.
Инна Паустовская, психолог: «Для осуществления желаний недостаточно сжечь бумажку и пепел выпить с шампанским под бой курантов. Вселенная не любит халявщиков! Чтобы она помогла нам, нужно помочь ей. Когда вы хотите, чтобы они были реализованы? Это должны быть адекватные, реальные сроки. Реально ли это осуществить за год? Нет сроков — нет результатов».
Кандидат психологических наук Кристина Иваненко тоже считает необходимым обозначить время исполнения желаний. Это увеличивает шансы осуществить задуманное и психологически придаст конкретность и некую опору, даже если сроки поменяются.
Конкретность, значимость и достижимость целей
Значимость, конкретность и достижимость эксперты также считают важными критериями желаний и призывают воздерживаться от таких глобальных запросов, как мир во всем мире, счастье себе и близким, потому что велик шанс, что это останется мечтой.
Кристина Иваненко: «Будьте настолько конкретны в формулировках, насколько возможно. Чем менее абстрактное ваше желание, тем больше будет шансов у него сбыться».
Измеримость — еще одна важная составляющая исполнения желаний. По мнению специалистов, нужно найти свою линейку для измерения. Это могут быть доллары или рубли, килограммы, метры или часы.
Кристина Иваненко: «Не просто выучить французский до свободного уровня, а выучить настолько, чтобы прочитать газету без переводчика, не просто переехать в свое жилье, а представить, каким оно должно быть, какого метража, с каким количеством окон».
Психологи уверены, что желание должно быть одновременно и достижимым, и довольно амбициозным, чтобы от предвкушения его исполнения по коже пошли мурашки. О высокой значимости желаний Кристина Иваненко рассказала на примерах.
Кристина Иваненко: «Не просто похудеть на 10 килограммов, а ради того, чтобы участвовать в соревнованиях, чувствовать себя легкой на марафоне. Не просто зарабатывать на 30% больше, а ради того, чтобы выйти на новый уровень качества жизни».
Способы реализации и достигнутый эффект
При формулировке желания важно помнить, что исполнение должно зависеть только от вас, а не от внешних условий. Например, запрос на то, чтобы муж бросил курить, не подходит для новогоднего желания, так как это не требует ваших собственных усилий.
Прежде чем загадывать желание, нужно задуматься над тем, что уже сделано для его реализации. Это позволит понять, какие подходы не работают и на что не нужно тратить силы и время. При этом психолог Инна Паустовская предлагает обратить внимание на ресурсы для исполнения своих желаний.
Инна Паустовская: «Опишите, что вам может помочь, ваши навыки, знакомые, все что вам поможет приблизиться к цели».
Паустовская также советует оценить препятствия, понять, может помешать, почему еще цель не достигнута и как устранить помехи.
Инна Паустовская: «Что будет, когда цель будет достигнута? И заслуживает ли она достижения? Вдохновляют ли вас эффекты после достижения цели? Это ваша мотивация и проверка. Заслуживает ли желание потраченных усилий?».
По словам специалистов, цели, поставленные перед Новым годом, наиболее успешно реализуются в первые три месяца после зимних праздников, а над исполнением желаний нужно начать работать уже в течение 72 часов.
Инна Паустовская: «Первый шаг, который важно сделать в течении 72 часов, это начать собирать информацию, спросить, посмотреть, что угодно, что позволит начать делать
Ранее декораторы, дизайнеры и повара рассказали о новогоднем убранстве помещений, нарядах и блюдах, которые будут уместны для встречи 2023 года, который по восточному календарю будет годом Черного Водяного Кролика.
По материалам: РИА Новости.