С наступлением сезона отпусков многих мучает вопрос: что бы такое съесть, чтобы похудеть? Одни говорят, что только ограничения в питании помогут сбросить вес, другие уверены, что работает только спорт.
В студии программы «Звезды сошлись» российские знаменитости поделились своими рецептами борьбы с лишними килограммами, а диетолог прокомментировал их истории.
Сергей Обложко, диетолог: «Спорт не помогает худеть, особенно если вы женщина. Для снижения веса лучше работают легкие физические нагрузки вроде танцев, плавания, йоги, прогулок. Другими словами, нужно увеличить физическую активность, которую можно измерить шагомером. Есть хорошее, но забытое русское слово „зарядка“. Чем она отличается от тренировки? Зарядка заканчивается бодростью и тонусом мышц, а тренировка — кровавыми всполохами в глазах. Чтобы сжечь плитку шоколада в 550 килокалорий, нужно два часа крутить велосипед».
Рашид Мамедов, тренер: «Шагать и пританцовывать — это, по сути, кардионагрузка».
Сергей Обложко, диетолог: «Важно, чтобы борьба с весом не превращалась в
Актриса Наталья Бочкарёва, располневшая до 120 килограммов после родов, сбросила вес благодаря участию в танцевальных проектах, но и от сладкого ей тоже пришлось отказаться.