• ТВ-Эфир
  • Стиль
  • Право
  • Сериал

    Что вам найти?

    Найти
    • 16600
    • 0

    Как подготовить организм к осени: советы иммунолога

    Как подготовить организм к осени: советы иммунолога
    Фото: Getty Images

    Осенью традиционно наблюдается вспышка простудных заболеваний. Сейчас сезонный грипп на втором месте по опасности после COVID-19. Но можно укрепить здоровье и подготовиться к сезону ОРВИ.

    Поделитесь этой новостью

    Основное средство профилактики заражения — маска, рассказал врач-иммунолог Владимир Болибок, приводя в пример опыт, полученный в период мер, связанных с пандемией коронавируса.

    Также, по словам врача, хорошо защищает и укрепляет иммунитет прививка. С ее помощью можно облегчить для организма борьбу с заболеваниями.

    Способствует укреплению иммунитета и умеренная физическая активность. Так, в день желательно проходить не менее 10 тысяч шагов.

    Также состояние здоровья зависит от питания. Не стоит употреблять пищу с пестицидами, консервантами-антибиотиками, пищевыми добавками и прочей химией. А важны витамины, минералы и биологически активные вещества, предпочтительнее отечественного производства. По словам врача, нужно периодически помогать своему телу, проводя деинтоксикацию. Для очистки организма он посоветовал употреблять абсорбенты.

    Владимир Болибок, врач-иммунолог: «Естественный абсорбент — клетчатка. Она содержится в гречке, овсянке, отрубном хлебе, зелени, овощах и фруктах. Включайте их в рацион. Есть абсорбенты и в виде таблеток, их пропивают курсами, желательно это делать осенью и весной — это поддерживает иммунную систему».

    По материалам: «Вечерняя Москва».