• ТВ-Эфир
  • Стиль
  • Право
  • Сериал

    Что вам найти?

    Найти

    Как быстро избавиться от жира на животе

    Как быстро избавиться от жира на животе
    Фото: Kanpitcha Nonnittayanan / EyeEm / Getty Images

    Ученый Гисенского университета Михаэль Дешпегель рассказал, как быстро избавиться от лишнего веса.

    22399
    2
    Поделитесь этой новостью

    По его словам, необходимо следовать правилу «2+2+4»: два дня человек должен совершать кардиотренировки умеренной интенсивности, в другие два — силовые тренировки малой интенсивности, а также правильно питаться в течение этих четырех дней.

    Уточняется, что в качестве кардиотренировок подойдут нордическая ходьба, бег трусцой, плавание или велосипед, а силовые тренировки можно выполнять в домашних условиях.

    Согласно данной схеме, другие три дня недели можно отдохнуть от физических нагрузок и отказаться от строгих ограничений в еде.