Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что обычная вода может помочь справиться со стрессом.
Специалист отметила, что люди привыкли в случае стрессовой ситуации налегать на еду. «Заесть стресс» — это типичная реакция, но с медицинской точки зрения она ошибочна, отметила она.
По словам врача, еда действительно может помочь в борьбе с тревожностью, но это будет иметь неприятные последствия и к такому способу борьбы со стрессом лучше не привыкать.
Как перестать заедать стресс: советы диетолога
Зухра Павлова: «Заедание стресса — это нарушение пищевого поведения, поскольку мы пытаемся компенсировать стрессовые ситуации едой. Даже если вы заедаете полезной едой, то это все равно плохо. Сам факт заедания стимулирует к приему пищи».
Вместо заедания стресса врач рекомендует его запивать. По ее словам, обычная вода — самый эффективный способ побороть стресс.
Зухра Павлова: «Когда мы запиваем стресс, то мы разрываем логическую цепь, когда мозг в стрессовой ситуации стимулирует надпочечники для выработки гормона стресса, то есть кортизола. Когда мы пьем воду, эта связь прекращается, и гормоны не вырабатываются».
Еще одним способом борьбы со стрессом эксперт назвала физические упражнения. Нагрузка выступит в качестве естественной защиты от стресса.
По материалам: Радио Sputnik.