«Иммунитет, здоровье, настроение»: в Москве стартовал зимний сезон проекта «Мой спортивный район»

Елена Воронцова давно хотела научиться кататься на коньках, но все как-то не было подходящего момента выйти на лед. Помог старт зимнего сезона проекта «Мой спортивный район».

Елена Воронцова: «Я зашла на сайт, выбрала район, который мне подойдет, выбрала занятие, которое мне подойдет, день, время, нажала на одну кнопочку — и вот я здесь! И смотрите, как классно! Огонечки горят, снежочек идет — ну красота же».

Под руководством опытного тренера хватит трех-четырех занятий, чтобы уверенно встать на коньки. Кроме того, такие тренировки позитивно сказываются на здоровье.

Матвей Чайкин, инструктор по спорту: «Основной плюс — занятие на открытом воздухе. После тренировки улучшаются кровообращение, сон, стремление к занятиям спортом, питание, аппетит».

Для москвичей на выбор — около полусотни катков по всему городу. Занятия подойдут и для тех, кто уверенно чувствует себя на льду, но хочет отточить навыки. К примеру, Светлана Ланская пришла, чтобы выучить новые трюки.

Светлана Ланская: «Здесь оказалась очень прикольная тренер, которая интересно ведет занятия. И мы уже, помимо каких-то простых элементов, фонариков и еще чего-то, начали прыгать».

Пока одни разучивают фигурное катание, другие делают свои первые шаги. Чтобы уверенно кататься, для начала нужно научиться уверенно падать. Это осваивают в первую очередь.

Одно из самых популярных направлений проекта «Мой спортивный район» — фитнес на свежем воздухе. Участников секции, которую ведет Светлана Валуева, не смущает даже минус на градуснике.

Анастасия Григорьева со спортом «на ты». Сама она инструктор по плаванию, но признается, что даже ей порой трудно заставить себя собраться на тренировку, особенно в такую погоду.

Анастасия Григорьева: «В первую очередь это борьба с собой. Очень сложно выйти из дома, когда ты вот только пришел с работы, уже разделся и думаешь: там такой холод, как же не хочется. Еще и на улице. А потом выходишь и никогда не жалеешь об этом. С девчонками мы здесь встречаемся, общаемся, смеемся, веселимся. Когда занимаешься спортом — не холодно. Поэтому у нас все хорошо!»

А вот Ирина Ушакова профессионально со спортом не связана. Плотно подсела на тренировки только этим летом, но уже отмечает результат.

Ирина Ушакова: «Я вот с июля месяца ни разу не болела! То есть это иммунитет, здоровье, настроение, фигура подтягивается — а это вдвойне настроение!»

Цель таких занятий — дать возможность каждому провести время весело, а главное — с пользой. По словам инструктора, при регулярных тренировках изменения не заставят себя ждать.

Светлана Валуева, инструктор по спорту: «Как они ко мне пришли — через 5–10 минут они уже ничего не могли делать. [А теперь] час без отдыха они делают все вот эти упражнения».

Павел Епифанов всю жизнь в спорте: самбо, хоккей, тренажерный зал. А вот на уличные занятия по фитнесу записался чуть больше года назад. Говорит, что за это время сбросил около 30 килограммов, но при этом улучшил силовые показатели.

Павел Епифанов: «Я пришел недавно в зал и вот то, что я максимальные веса поднимал лет 5–7 назад, вот я уже могу с ними сейчас работать легко. А вот год назад, когда я не ходил сюда, я с этими весами работать не мог, хотя ходил постоянно в зал».

Кроме зимнего фитнеса и коньков, совсем скоро можно будет подтянуть навыки катания на лыжах. Выбрать спортивное направление по душе и записаться на занятия можно на официальном сайте проекта «Мой спортивный район». Тренировки бесплатные и доступны всем желающим.