Главный нарколог Москвы развеял популярные мифы об алкоголе и курении

«Бросить пить или курить не могут только слабаки»

Это изначально некорректное суждение, заявил главный нарколог Москвы Антон Масякин. Никотин и алкоголь — психоактивные вещества (ПАВ). Чем дольше человек их употребляет, тем более разрушительное влияние они оказывают на его здоровье, при этом формируя зависимость.

Антон Масякин: «О слабости духа говорить не приходится, так как ПАВ, будучи определенным химическим соединением, воздействует на человека таким образом, что изменяются биохимические механизмы работы его мозга. В итоге развиваются психические и поведенческие расстройства, которые требуют длительного комплексного лечения, а не обвинений и угроз».

Чтобы это осознать и вылечить, зависимому могут понадобиться годы. Стигматизация и унижение только усугубят проблему, подчеркнул эксперт.

«Пить раз в неделю невредно»

По мнению собеседника НТВ, безопасных для организма человека доз алкоголя не бывает. Даже небольшое количество спиртного отравляет организм, ударяя по центральной нервной системе. А это, в свою очередь, ухудшает самочувствие, снижает скорость мышления и реакции и просто утомляет.

Антон Масякин: «При неблагоприятных условиях (генетической предрасположенности, особенностей психического состояния, возраста и др.) еженедельное употребление алкоголя может привести к формированию синдрома зависимости, а также к повышению риска развития более 60 алкоголь-ассоциированных заболеваний и/или получения травм, иногда не совместимых с жизнью».

«Бокал вина вечером не вызовет алкогольную зависимость»

Это правда, только с поправкой, что бокал вина можно выпить в один из вечеров, но не каждый вечер. В противном случае речь идет о регулярном употреблении алкоголя, а это чревато тем, что потребность в нем может стать неуправляемой. Биохимические процессы в нервной системе перестраиваются так, что возникает зависимость, предостерег врач.

«Электронные сигареты не вызывают зависимость»

Об этом часто твердят производители, убеждая, что их продукция менее вредная или даже безопасная, если сравнивать с обычными сигаретами. По словам нарколога, многие международные исследования доказали обратное: электронные сигареты вредят здоровью, а серьезная часть их химических ингредиентов вообще еще недостаточно изучена.

Антон Масякин: «Жидкость для электронных сигарет содержит никотин, от которого и формируются сильное привыкание и зависимость. При этом содержание никотина в стиках составляет 36 мг (в пачке обычных сигарет — 20 мг). При высокой температуре никотинсодержащие жидкости образуют опасные токсины и канцерогены: формальдегид, ацетальдегид и акролеин. В жидкости для электронных сигарет отсутствует никотин, но она по-прежнему опасна из-за содержащихся в ней ароматизаторов, загустителей, растворителей (пропиленгликоля и глицерина). В аэрозолях обнаружены тяжелые металлы, пластификаторы и антипирены, также оказывающие отравляющее действие на организм человека».

Еще одна проблема — электронные сигареты можно курить практически непрерывно из-за отсутствия пепла, едкого дыма и неприятного запаха. К этому добавляется и то, что еще не разработан единый стандарт выпуска электронных сигарет. Таким образом, их качество часто на совести производителя.

И главное — нет фактов, которые указывали бы на то, что электронные сигареты на самом деле помогают бросить курить. Напротив, пытающиеся таким образом отказаться от вредной привычки люди продолжают курение и обычных, и электронных сигарет, нанося еще больше урона почти каждому органу, включая сердце, подчеркнул собеседник НТВ.

«Если человек курит лет 20, он никогда уже не сможет бросить»

Это заблуждение, считает врач. Курильщик с десятками лет стажа может отказаться от вредной привычки так же, как и новичок. Правда, ему может потребоваться чуть больше усилий и времени. Но ключевой момент — осознанный выбор здорового образа жизни, он доступен каждому.

«Алкоголь успокаивает»

Спирт, по словам эксперта, работает гораздо сложнее. Алкоголь — это нейротоксический яд, типичное вещество наркотического типа действия. Оно попадает в мозг и воздействует на нейромедиаторные системы. Если на первых порах алкоголь активизирует дофамин и человеку весело, затем ресурсы истощаются, возникает депрессивная симптоматика. Так формируется порочный круг — без алкоголя не получается испытывать положительные эмоции, но и сам алкоголь приводит к подавленному состоянию.

Антон Масякин: «Алкоголь также влияет на активацию гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) — главного тормозного медиатора, который угнетает контролирующую функцию коры головного мозга, оказывает успокаивающее действие. При систематическом употреблении (несколько раз в неделю) и эта система начинает работать слабее, чем нужно. Тогда приоритет оказывается у системы глутамата — главного возбуждающего медиатора — уровень активации мозга увеличивается до такой степени, что движения становятся неточными, эмоции — неадекватными, а мыслительные процессы сложно контролировать, уровень внимания падает, память ухудшается».

«Бросать пить или курить можно только постепенно, но никак не резко»

Как объяснил собеседник НТВ, за годы курения или распития алкоголя в организме перестраиваются адаптационные механизмы, поэтому отказ от них сопровождается синдромом отмены. Если резко бросить курить, можно стать беспокойным, пребывать в апатии, могут возникнуть головные боли. Это особенно сильно бывает заметно в первую неделю отказа и может продолжаться еще какое-то время. Дальше, когда человек убеждается, что можно жить и без вредных привычек, становится легче.

Антон Масякин: «Излечение от сформировавшегося синдрома зависимости от алкоголя и никотина может начаться с уменьшения количества употребляемого вещества. Так можно уменьшить вред, наносимый данным веществом. Но избавиться от возникших или потенциальных проблем со здоровьем из-за употребления ПАВ можно лишь при полном отказе от него».

И лучше всего бросать не самому, а с помощью лечащего врача и при поддержке близких людей, добавил нарколог.

«От умеренного курения или употребления алкоголя ничего страшного не будет»

Алкоголь и сигареты в той или иной мере опасны в любых количествах. А, например, сердечникам алкоголь противопоказан даже в малых дозах.

Антон Масякин: «В действительности при употреблении любой дозы алкоголя происходит раздражение, а порой и химический ожог слизистой стенок пищевода и желудка, разрушаются эритроциты, переносящие кислород, погибают клетки печени. Погибшие ткани печени замещаются соединительной и жировой тканью, что впоследствии приводит к жировому гепатозу, а в дальнейшем и к циррозу печени. Алкоголь повышает артериальное давление, вызывает учащенное сердцебиение, сердечные аритмии, вплоть до жизнеугрожающих желудочковых аритмий, приводящих к внезапной остановке сердца».

Курение также абсолютно противопоказано пациентам с болезнями сердца и сосудов, уточнил эксперт.

Еще больше о последствиях воздействия алкоголя и никотина можно узнать в Музее вредных привычек Московского урбанистического форума в Гостином Дворе. На масштабных макетах можно детально рассмотреть структуру органов человека, не употребляющего ПАВ, и органы, пораженные алкоголем и никотином. А о том, как уходят старые вредные привычки и приходят новые, включая зависимость от игр, гаджетов, мессенджеров и т. п. , ведущие эксперты Москвы расскажут в рамках форума на конгрессе Urban Health, который пройдет 2 и 3 сентября.

Минздрав предупреждает: чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью.