Весной многие начинают задумываться о том, как уже к лету сбросить лишний вес. Диетологи в свою очередь отмечают, что нужно приложить определенные усилия.
Чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо изменить образ жизни, но не все на это готовы. Как рассказала диетолог Зоя Богданова, нужно себя как следует «замотивировать», чтобы сделать первый шаг к похудению.
«Первое, что надо сделать, — это себя сильно напугать», — отметила специалист и предложила задаться вопросом о том, какая страшная опасность случится, если не похудеешь никогда.
Зоя Богданова: «Варианты ответа: бессилие, диабет, инфаркт, смерть. Человек должен понять, какие опасности его поджидают — ментальные, психологические, физические. Что больше всего пугает, тот ответ первым в голову и придет».
Как считает диетолог, если человек искренне ответит на этот вопрос и осознает последствия своего бездействия, то он испытает нечто вроде озарения.
Зоя Богданова: «Что надо взять на себя ответственность за свое бездействие. В этот момент человек мысленно наступит на дно и оттолкнется от него. Это работает».
По материалам: радио Sputnik.
Читайте также
- Столичные спасатели помогли медикам госпитализировать
300-килограммовую женщину - Хуже газировки: почему молочные коктейли признаны самым вредным напитком
- Диетолог рассказала, в каких случаях опасно пить
айс-кофе - Попова рассказала, как детям в школах прививают здоровые вкусовые привычки
- Какие продукты не стоит есть на завтрак: советы диетолога
- Врач назвала главные ошибки в женском питании