Диетолог и терапевт Наталья Артемьева рассказала, какие витамины и минералы нужно употреблять для поддержания иммунитета.
По словам эксперта, первый в списке наиболее важных компонентов цинк, который оказывает прямое противовирусное действие, в том числе и против коронавируса.
Наталья Артемьева: «Он угнетает его размножение в клетке. Плюс цинк усиливает иммунитет, влияя на многие звенья иммунной системы».
Еще один важный минерал для поддержания иммунитета селен. Он стимулирует обменные процессы в организме, а также влияет на несколько звеньев иммунитета одновременно. Кроме того, селен является сильным антиоксидантом и снижает выраженность воспалительных реакций.
Наибольшее значение для иммунной системы человека также имеют витамины D3, A, E, и C.
Наталья Артемьева: «Витамин D3 один из базовых витаминов для улучшения иммунитета, он может помочь иммунной системе, регулируя Т и
Витамин А же способствует функционированию слизистой оболочки, которые обеспечивают первую линию защиты от инфекции. А восполнение дефицита витамина Е имеет несколько положительных эффектов на иммунную систему, в том числе препятствует снижению клеточного иммунитета при старении или на фоне хронических заболеваний.
По материалам: Газета.ru.
Читайте также
- Вакцина от березы: современные способы избавления от аллергии
- Собянин: ИИ превратится в базовую медицинскую технологию в Москве
- Столичные врачи помогли девушке с синдромом «бабочки» стать мамой
- Столичные спасатели помогли медикам госпитализировать
300-килограммовую женщину - Собянин рассказал о внедрении клиентских путей в столичной медицине
- В Москве стало меньше экстренных госпитализаций людей с болезнями почек