Тяжести и поза вниз головой: врач рассказал о главных опасностях дачных работ

По мнению доктора Тяжельникова, после зимы на даче за все сразу хвататься не стоит, физические нагрузки лучше увеличивать постепенно.

Андрей Тяжельников, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы: «Ни в коем случае нельзя начинать интенсивно работать на даче после зимы. Нужно как в спорте — начинать наращивать нагрузки постепенно. Начинайте с простых задач. Разбивайте все работы на небольшие объемы, отрезки времени, обязательно отдыхайте и меняйте виды деятельности».

Врач напомнил, что с тяжестями нужно быть осторожным, чтобы не сорвать спину, а долгая работа на грядках в позе вниз головой может привести к скачкам давления.

Андрей Тяжельников: «Особенно опасно долго находиться в позе головой вниз. Это может вызвать повышение давления. Осторожно относитесь к подъему тяжестей, чтобы не повредить спину».

Тяжельников отметил, что зимой люди меньше двигаются и часто ослаблены из-за нехватки солнца, витаминов и перенесенных вирусных заболеваний, поэтому нельзя давать себе сразу большие нагрузки, так как в организме может случиться сбой. Также доктор напомнил об опасности активного майского солнца, на котором можно обгореть.

По материалам: РИА Новости.