Петербуржцам рассказали, как справиться с тревожностью и депрессией

По словам сотрудников психотерапевтических и психиатрических центров, за последние две недели уровень тревожности в обществе значительно возрос. Они рекомендуют пока не делать долгосрочных прогнозов и не поддаваться панике. Например, не скупать продукты в больших количествах.

Вместо этого можно переключиться на ритмичную деятельность — пробежку, уборку или повторение стихов, заняться волонтерством. Большое значение сейчас имеет здоровый образ жизни, а также вера в лучшее. Это подтверждено и медицинскими исследованиями.

Специалисты также напоминают: если самостоятельно справиться с тревогой не получается, петербуржцы могут обратиться за помощью в Городской психотерапевтический центр.