Специалисты отмечают, что коронавирус может ослабить организм как всего на несколько дней, так и на месяц и более за это время тело человека может «забыть», что такое спорт.
Во время ковида врачи рекомендуют воздерживаться от физических упражнений,
При этом врач обратил внимание, что нет клинических исследований, показывающих, что перенесенный в легкой и средней форме коронавирус может значительно ухудшать восстановление спортивной формы. Начать восстанавливать активный образ жизни и занятия спортом специалист посоветовал с легких прогулок на свежем воздухе.
Александр Бурлаков: «Даже если вы еще не очень хорошо себя чувствуете, то прогулки на свежем воздухе не повредят. Норма, которую рекомендует Всемирная организация здравоохранения, составляет 300 минут физической нагрузки в неделю, то есть примерно 45 минут легких прогулок в день».
Затем можно дополнить их дыхательной гимнастикой, которая, по словам врача, помогает улучшить физическую работоспособность и адаптироваться к нагрузкам после перенесенного заболевания. А когда прогулки и дыхательная гимнастика станут для организма простым делом, стоит переходить к силовым тренировкам, заключил он.
По материалам: радио Sputnik.
Новости по теме
- Какую неудобную правду скрывают от пациентов фармацевтические компании
- Минздрав зарегистрировал обновленный «Спутник V»
- Отец Валерия Меладзе умер в больнице
- Заболеваемость коронавирусом в РФ выросла более чем на 12%
- ВОЗ: заболеваемость COVID-19 в мире выросла более чем на 50%
- Депздрав сообщил о замедлении роста заболеваемости ковидом в Москве
- Все новости по теме
Читайте также
- Врачи пытаются рассмотреть в «синдроме белых легких» признаки новой эпидемии
- В России растет заболеваемость
COVID-19 - Байден сделал прививку обновленной вакциной от
COVID-19 COVID-19 пошел в контрнаступлениеПророк-математик : американцы готовились атаковать Россию с помощью биооружия- Инфекционист: каждая мутация COVID будет заразнее предыдущей