Диетолог назвала вызывающие бессонницу продукты

По словам эксперта, в некоторых случаях причиной бессонницы могут быть продукты. Например, сыр с плесенью, жареное мясо, помидоры, баклажаны, консервы, соления или авокадо. Эти продукты могут содержать в больших количествах аминокислоту тиранин, которая в организме превращается в норадреналин (гормон стресса).

Елена Кален: «Его концентрация в крови повышается при всех стрессовых ситуациях. В результате мы будем чувствовать себя перевозбужденными, а ночью с трудом засыпать».

Перед сном также лучше воздержаться от употребления сельдерея и других продуктов с мочегонными свойствами, отметила эксперт.

Диетолог напомнила, что при регулярном недосыпе снижается иммунитет, в организме накапливаются гормоны стресса, в результате чего ухудшается общее состояние организма. Человек быстрее устает и становится раздраженным.

По материалам: РИА Новости.