Диетолог назвал лучшие продукты для перекуса перед сном

Желудок не успеет переварить тяжелую пищу до того, как человек ляжет спать, но и уснуть голодным — сложно, тяжело и неприятно, а кроме того, можно проснуться среди ночи с повышенным чувством голода, рассказал доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург.

При этом он обратил внимание, что если не есть после шести вечера, то утром человек может проснуться очень голодным и злоупотреблять пищей. Это тоже не очень благотворно влияет. «В одном случае он объедается по вечерам, в другом — по утрам. Разницы никакой, кроме того, что, когда человек объедается утром, у него падает деятельный настрой и происходит программирование на лень», — отметил специалист.

Михаил Гинзбург: «Перед сном надо быть сытым, но вопрос в том, чем можно насытиться, чтобы не было вреда и переедания. Не стоит пить воду на ночь и думать, что все хорошо. Для перекуса перед сном могут подойти мюсли или зерновые хлопья без сахара. Их надо употреблять с кисломолочными напитками. Ряженка, например, тут подойдет. Этот очень хороший вариант для перекуса перед сном».

По материалам: радио Sputnik.