Специалисты отмечают, что, несмотря на жизнь в среде стресса, можно отпустить ситуацию и посмотреть на происходящее под другим углом.
Как отмечает семейный психолог Светлана Бояринова, одни люди испытывали в уходящем году сложности на работе, другие в личной жизни, а
Так, если в жизни случились эмоциональные потери (работы, отношений и так далее), важно позволить себе прожить это. «Невозможно пойти в новую жизнь, не разобравшись со старой», подчеркивает специалист.
По словам психолога, нужно провести «полную ревизию», рассмотреть свою жизнь в уходящем году и понять, что было самое сложное, чего больше всего боялись.
Светлана Бояринова: «Напишите гневные письма. Поплачьте. Можете порыдать под грустный фильм, чтобы максимально очиститься. Пройдите через страх. Представьте, что ужасного с вами может произойти, выпишите на бумагу, чего боитесь».
Кроме того, по словам специалиста, надо к каждому пункту придумать несколько вариантов, как с этим справляться.
Светлана Бояринова: «Важно чувствовать свою силу когда мы предполагаем, что может произойти, и знаем, что с этим делать, когда есть
Отдельно специалист обратила внимание, что уход от проблем с работы или из отношений это самая крайняя мера. Как отметила психолог, от себя не уйти и перед тем, как
В свою очередь,
Ранее психологи рассказали о симптомах предновогодней депрессии, а также о том, как встречать Новый год одиноким людям.
По материалам: ОСН.
Новости по теме
- Москвичей пригласили на мастер-классы в честь китайского Нового года
- Китайский Дед Мороз приехал в Москву
- Москва впервые масштабно отмечает китайский Новый год
- Шумно и ярко: как отмечают Новый год в Китае
- В Китае и других странах празднуют наступление года Дракона
- В Москве стартовал фестиваль в честь китайского Нового года
- Все новости по теме
Читайте также
- Как справиться с депрессией после праздников и выйти на работу: советы психиатра
- Психолог рассказала о причинах отсутствия новогоднего настроения
- Психолог объяснил, с чем связаны депрессивные мысли на новогодних каникулах
- Альтернатива увольнению: что делать выгоревшему работнику
- Эксперт рассказал, как справиться с повышенной тревожностью
- «Кашляла 7 месяцев и пила антидепрессанты»: Слава рассказала о проблемах со здоровьем