Врачи-диетологи из США рассказали основные способы, с помощью которых можно улучшить свой завтрак, укрепить здоровье и иммунитет.
По мнению специалистов, к завтраку следует обязательно добавить фрукты и овощи, чистую воду, витамин C, яйца и продукты, содержащие белки и клетчатку. Тем, кто с утра ест каши, диетологи советуют добавить к ним ягоды или фрукты, а тем, кто завтракает яичницей, овощи.
По мнению диетолога Лорен
Диетолог Лорен Маклеод считает, что утром важно выпивать стакан воды, так как правильный баланс жидкости в организме очень важен для иммунитета. Кроме того, жидкость поддерживает остроту ума, здоровье суставов и прочность клеточных стенок.
Врач
По материалам: Eat This, Not That!.
Читайте также
- Колбаса, торт, мороженое: рецепты пяти необычных блюд из гречки
- Врач рекомендовал не готовить маршмеллоу на открытом огне
- Дичь: вся правда о мясе лосей, оленей и кабанов
- Врач рассказала о вреде шашлыка для детей
- Эксперт рассказала, на каком масле лучше готовить
- Творожная масса: все плюсы и минусы сладкого продукта