Врач рассказала о самых полезных продуктах для переболевших COVID-19

Людям, переболевшим коронавирусом, важно добавлять в свой рацион сложные углеводы, рассказала врач-инфекционист, заведующая отделением восстановительного лечения Видновской районной клинической больницы Светлана Малиновская. К примеру, цельнозерновые продукты.

Светлана Малиновская: «Также нужно употреблять больше йогуртов, соленых огурцов и бобов, зеленых овощей и зелени, есть салаты кейл, романо и другие. Лучше заменить привычное подсолнечное масло льняным».

Кроме того, специалист порекомендовала пить чайный гриб, простоквашу, бифилайф и бифидо, которые, по ее словам, способствуют восстановлению микрофлоры кишечника и укрепляют иммунитет.

К привычному завтраку врач посоветовала добавлять грецкие орехи, миндаль и тыквенные семечки, где содержится много омега-3-полиненасыщенных жирных кислот. А для восстановления естественного водного баланса в организме нужно пить много воды с соком лимона.

Светлана Малиновская: «Также очень важно спать по 8–9 часов в сутки — это еще один способ укрепить иммунитет».

По материалам: «Радио 1».