Какие запахи подавляют аппетит: советы ароматерапевта

Для борьбы с чувством голода лучше всего выбирать не искусственно созданный запах, а натуральное эфирное масло.

Галина Колосова, ароматерапевт: «Если тянет на сладкое, можно взять корицу, можно взять кассию. Если тянет на жирную пищу, то тогда цитрусы: грейпфрут, апельсин, лимон — будут снижать немного аппетит».

При этом специалист обратила внимание, что зеленые специи типа розмарина, тимьяна, кардамона и орегано, наоборот, возбуждают аппетит.

Чтобы правильно дышать эфирными маслами, по ее словам, лучше использовать диффузор — примерно 5 капель на 10–15 кв. м. Его надо поставить перед собой и, когда хочется что-нибудь съесть, подышать маслами. Также можно просто подышать из флакона: 15–20 вдохов-выдохов.

Как считает эксперт, от однократного применения эфирного масла эффекта не будет, поэтому лучше делать ароматерапию курсами: хотя бы недели 2–3 — по несколько раз в день.

По материалам: радио Sputnik.