Американские ученые пришли к выводу, что увеличить продолжительность жизни на 10 лет можно при условии соблюдения четырех простых правил.
В первую очередь надо отказаться от курения и частого употребления алкоголя. Выяснилось, что пристрастие к табаку отнимает не менее 10 лет жизни. При этом умеренное употребление спиртных напитков снижает риск преждевременной смерти на
Кроме того, специалисты советуют придерживаться средиземноморской диеты, которая богата овощами, фруктами, морепродуктами и цельнозерновыми. Такое питание снижает риск возникновения онкологических и
Также важно снизить уровень стресса и искать в жизни радостные моменты. Эксперты советуют найти хобби, которые приносят радость. Это может быть творческая работа, спорт или медитация. У счастливых людей вероятность ранней смерти снижается на 3,7%.
По материалам: Express.
Читайте также
- Криотерапия: правда и мифы о лечении экстремальным холодом
- Натуральный продукт: каковы перспективы экокосметики в России
- Вся правда о смертельной опасности фтора для человека
- Подарить время: в Москве создают методы ранней диагностики болезни Альцгеймера
- Рецепт бодрости: стоит ли ограничивать продажу энергетиков в России
- Нижегородские ученые тестируют способ повышения реакции и координации у спортсменов