Психолог назвал способ отвлечь человека от смартфона

Специалист рассказал, что распознать зависимого от гаджета человека легко. Он не выпускает телефон из рук, его взгляд прикован к нему. Даже во время реального разговора он периодически смотрит на телефон, боясь пропустить важные, по его мнению, уведомления.

Дмитрий Синарев: «Общение человека со своим смартфоном — это одна из разновидностей измененного состояния сознания. Самый эффективный способ вернуть человека в реальность — „разбить“ состояние».

По словам психолога, просьбы послушать собеседника зависимый от смартфона человек скорее всего проигнорирует. А если вы достанете свой телефон и предложите своему собеседнику убрать аппараты куда-то в сторону, то это его удивит и смутит, но своего вы добьетесь: привлечете внимание.

Чтобы избавиться от подобной зависимости, нужно научиться управлять своим вниманием и осознанно его переключать в реальность, считает специалист.

Дмитрий Синарев: «Самое надежное средство здесь — физические действия. Можно, отложив смартфон, сделать небольшую зарядку, немного пробежаться или быстро пройтись — подойдет любая физическая нагрузка».

Важно понимать, что такое упражнение даст только мгновенный, ситуативный эффект. Если человек в принципе предпочитает свой телефон любому живому общению, это тревожный симптом, с которым нужно разбираться на серьезном личностном уровне.

По материалам: «ПРАЙМ».