Сонливость за рулем одинаково опасна для всех, вне зависимости от возраста. И ночными поездками лучше не злоупотреблять. Однако если все же приходится ехать в сонном состоянии, есть способы, как с ним можно бороться.
«Чтобы не уснуть за рулем, лучше делать регулярные остановки для пересыпа», — советует
Эксперт отмечает, что пересып не должен превышать полчаса, потому что затем сон углубляется, проснуться становится труднее, сложнее перейти в рабочий режим, а человек будет делать ошибки, если поедет сразу после такого сна.
Из напитков лучше всего помогает кофе, который повышает уровень бодрости: эффективное действие кофеина доказано. А вот энергетики хоть и стимулируют водителя, но негативно влияют на работу нервной и
Михаил Полуэктов: «Рекомендуется еще жевать жвачку, потому что сам процесс жевания тоже стимулирует мозг и не дает ему уснуть».
Также врач рассказал, что самыми опасными для поездок считаются предутренние часы. С четырех утра, по его словам, больше всего накапливается усталость.
По материалам: «Вечерняя Москва».
Читайте также
- Минздрав предложил скорректировать содержимое автомобильной аптечки
- Врач предупредил об опасных симптомах бессонницы
- Врач рассказал о привычках для улучшения качества сна
- Сомнолог объяснила, в каком случае дневной сон вреден
- Эксперт рассказала о помогающих в борьбе с бессонницей продуктах
- Эксперт рассказала, как выглядеть свежо по утрам