Как подготовить организм к осени: советы иммунолога

Основное средство профилактики заражения — маска, рассказал врач-иммунолог Владимир Болибок, приводя в пример опыт, полученный в период мер, связанных с пандемией коронавируса.

Также, по словам врача, хорошо защищает и укрепляет иммунитет прививка. С ее помощью можно облегчить для организма борьбу с заболеваниями.

Способствует укреплению иммунитета и умеренная физическая активность. Так, в день желательно проходить не менее 10 тысяч шагов.

Также состояние здоровья зависит от питания. Не стоит употреблять пищу с пестицидами, консервантами-антибиотиками, пищевыми добавками и прочей химией. А важны витамины, минералы и биологически активные вещества, предпочтительнее отечественного производства. По словам врача, нужно периодически помогать своему телу, проводя деинтоксикацию. Для очистки организма он посоветовал употреблять абсорбенты.

Владимир Болибок, врач-иммунолог: «Естественный абсорбент — клетчатка. Она содержится в гречке, овсянке, отрубном хлебе, зелени, овощах и фруктах. Включайте их в рацион. Есть абсорбенты и в виде таблеток, их пропивают курсами, желательно это делать осенью и весной — это поддерживает иммунную систему».

По материалам: «Вечерняя Москва».