Врач назвал способы защититься от жары и «погодной пилы»

По словам специалиста, резкая смена погоды может быть особенно опасна для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями. Поэтому в такой ситуации тем, кто принимает какие-либо лекарства, нужно соблюдать рекомендации по выписанным препаратам.

Юрий Беленков, врач-кардиолог: «Если чего-то не хватает, не откладывайте на завтра, обратитесь к врачу, чтобы скорректировать дозу лекарств».

Беленков также отметил, что метеозависимым людям будут полезны препараты-адаптогены.

Юрий Беленков: «Это растительные вещи, такие как китайский лимонник, левзея, тот же элеутерококк или мелатонин. Мелатонин — гормон, который заведует нашими биологическими, циркадными ритмами, он помогает переносить эти перемены».

Помимо этого, кардиолог рассказал, как легче переносить жару. Он посоветовал в жаркую погоду носить не тесную и «дышащую» одежду и обувь и не забывать о головном уборе. Кроме того, нужно избегать слишком большой разницы температур на улице и в помещении с кондиционером.

Юрий Беленков: «По всем санитарным нормам разница между уличной и комнатной температурой не должна превышать 5 градусов. Если на улице 30, а вы ставите кондиционер на 18, это стопроцентная гарантия радикулитов, течения из носа, кашля и всего остального».

Также нужно пить больше воды. По словам врача, в воду можно добавлять растворимые соли натрия и магния, чтобы восполнить потерю жидкости и микроэлементов и не допустить сгущения крови.

Он добавил, что в жару нужно особенно внимательно следить за самочувствием. Первые признаки перегрева и обезвоживания — головная боль, головокружение, слабость и потемнение в глазах, отметил Беленков.

Ранее сегодня синоптики предупредили москвичей о жаркой погоде. Воздух днем прогреется, как ожидается, до 30–32 градусов. Возможны дожди и грозы.

По материалам: радио Sputnik.