Корректировка питания и физические упражнения помогут не только сохранить форму во время самоизоляции, но и избавиться от лишних килограммов, рассказала врач-диетолог .
Как подчеркнула гастроэнтеролог Светлана Исакова, для того, чтобы похудеть, необходимо тратить больше калорий, чем вы потребляете.
Для быстрого похудения на короткое время можно составить минимальный коридор калорийности (
Светлана Исакова,
А вот от колбасы, майонеза, блюд с жирными соусами, бургеров, жареной картошки, конфет и сдобы следует отказаться.
Также важно не забывать от физических нагрузках. Врач напомнила, что пульс во время тренировки должен быть не менее 120 ударов в минуту, а продолжительность не менее 20 минут. Позднее тренировки лучше довести до 40 минут.
Как отметила гастроэнтеролог, если следовать этим простым советам, то сбросить до семи килограммов за несколько месяцев будет совсем не сложно.
По материалам: «Аргументы и факты».
Новости по теме
- Минздрав зарегистрировал обновленный «Спутник V»
- Отец Валерия Меладзе умер в больнице
- Заболеваемость коронавирусом в РФ выросла более чем на 12%
- ВОЗ: заболеваемость COVID-19 в мире выросла более чем на 50%
- Депздрав сообщил о замедлении роста заболеваемости ковидом в Москве
- Ковидное дознание: грозит ли Сунаку отставка из-за действий во время пандемии
- Все новости по теме
Читайте также
- Вопрос жизни и смерти: врачи объяснили россиянам необходимость самоизоляции
- Как не растолстеть во время самоизоляции: советы Минздрава
- Китай отменил карантин и
ПЦР-тестирование для въезжающихиз-за границы - В Шанхае объявили об ослаблении жестких коронавирусных ограничений
- Вирусологи ждут появления коронавируса №5
- В Шанхае
из-за резкого роста заболевшихCOVID-19 объявили локдаун