Жизнь на карантине: как правильно организовать самоизоляцию

Прежде всего, следует ограничить информацию, которая вредит здоровью, а также не поддаваться панике. Нужно помнить о том, что карантин рано или поздно закончится.

Если вы теперь работаете дома, необходимо соблюдать такой же график, что был в офисе. Это самодисциплина и развитие волевых качеств.

Кроме этого, не стоит забывать о том, что даже находясь в одной квартире, у каждого должно быть место, где он может остаться один, пусть и ненадолго. В эти непростые дни, говорят эксперты, внимание следует уделить духу, душе и телу.

Тяжелее всего придется людям пожилого возраста. Им занять время поможет хобби. Также рекомендуют делать зарядку, обязательно проветривать помещения. В случае панических настроений нужно обращаться за помощью к специалистам. Например, в медицинском исследовательском центре психиатрии и неврологии имени Бехтеревой работает центр помощи. Консультацию можно получить по телефону.